마사이 워킹으로 많이 알려진 기능성 건강 신발. 제대로 걸어서 건강을 챙긴다는 컨셉트로, 다이어트 효과까지 볼 수 있어 국내에 론칭한 이후로 꾸준히 인기를 끌고 있다. 이제는 다양한 브랜드가 생겨, 파워 워킹, 메디컬 워킹 등 내세우는 워킹의 타이틀도 각각 다른데, 서로 무엇이 어떻게 다른 것인지 대표적인 기능성 건강 신발의 디자인, 소재 등을 일렬 비교했다.

기능성 건강 신발의 특징

삼단계 워킹 마사이 워킹, 테크니컬 워킹, 메디컬 워킹 등 내세우는 타이틀은 다르지만 걷는 방법은 비슷비슷하다. 발뒤꿈치 착지, 발바닥의 무게 중심, 앞꿈치 도약의 3단계. 또한 대부분 뒷굽이 15도 정도 올라가 있고, 걷는 느낌은 신발을 신은 것 같지 않은, 맨발로 흙이나 모래를 밟는 듯한 편안한 느낌을 주는 신발이다.

자세 교정 일반적인 신발을 신고 걸을 때는 몸이 앞쪽으로 쏠리게 되면서 무릎, 척추 등이 구부정해질 수 있다. 반면 기능성 건강 신발은 일반 신발과 달리 걸을 때 자연스럽게 뒤꿈치가 낮아짐으로써 몸이 앞으로 쏠리는 것을 교정하고 전체적인 자세의 균형을 잡아준다.

다이어트 바른 자세로 걷게 되면서 유산소 운동의 효과가 극대화된다. 평소에 안 쓰던 근육과 뒷종아리 근육 등에 스트레칭 효과가 있어, 계속해서 근육이 수축과 이완을 반복하면서 다이어트 효과를 볼 수 있다.

힐러슈즈(healer shoes)

3박자 보행이 되는 원리 3박자 보행이 되는 원리 바닥이 브이자로 파여 있어 신발의 앞뒤가 15도 들려 있다. 발뒤꿈치가 착지했을 때는 발 앞쪽이 15도, 앞꿈치로 도약할 때는 발 뒤쪽이 15도 자연스럽게 들리게 된다.

신발 구조

● 소재:소가죽

● 깔창&밑창:항균처리로 발 냄새, 무좀 예방, 구멍이 뚫린 스펀지 밑창으로 통풍성 강화

● 쿠션:충격 흡수, 복원력이 뛰어난 쿠션

● 바닥:미끄럼 방지 처리가 된 고무 바닥.

제품의 특징 앞뒤로 15도 들려 걸으므로, 대나무 위를 맨발로 걷는 것 같은 지압 효과를 볼 수 있다.

에디터가 처음 신어 본 느낌 볼이 넓은 편인데 조이지 않고 편하다. 신었을 때 가운데가 봉긋 솟아오른 느낌이다.

신어 본 사람의 후기 올해 53살의 주부입니다. 몸이 안 좋은 데다 피로가 겹쳐서 발에 허혈(혈관이 좁아지거나 막히면서 생기는 증상)이 생겨 가만히 있어도 발바닥이 뜨겁고 아팠습니다. 힐러 슈즈로 안 쓰던 근육을 쓰니 혈액 순환이 많이 좋아졌어요. 걸을 때 허리와 무릎에 무리가 가지 않아 장시간 걸어다녀도 피로감이 훨씬 덜하고요. 3년 정도 꾸준히 신었는데 허혈 증상이 좋아졌습니다.

엠베테(MBT)

3박자 보행이 되는 원리 커다란 공 위에 올라서서 균형을 잡는 것과 같은 원리. 탄성이 있는 바닥이 뒤꿈치와 발바닥, 앞꿈치가 둥그렇게 디자인되어 있어 자연스러운 발목 굴림 작용만으로 흔들림 없이 발바닥 전체를 이용해 걸을 수 있다.

신발 구조

● 소재:천연 가죽

● 깔창&밑창:통기성이 좋고 항균 약품이 처리되어 있다. 그 아래로는 엠베테의 둥그런 라인을 구성하는 중창이 들어 있어 자연스러운 발목 굴림 작용을 돕는다.

● 쿠션:충격 흡수 장치인 마사이 센서가 지면에 닿을 때 충격을 최소화해 허리, 무릎, 발목 모두를 보호한다.

● 바닥:고무 밑창에는 마모 방지 처리가 되어 있어 보다 오래 신을 수 있도록 도와준다.

제품의 특징 가장 대중적으로 많이 알려진 브랜드로 신뢰할 수 있다. 수입 제품으로 로열티가 있어 가격이 높은 편.

에디터가 처음 신어 본 느낌 쿠션감이 매우 좋아 구름 위를 걷는 듯한 기분이 든다. 바닥 탄성 때문에 발이 움직이는 대로 신발 바닥 모양이 잡혀 바닥이 유선형이지만 걷는 데 안정감이 있다.

신어 본 사람의 후기 2주 동안 출퇴근하면서, 회사에서 신고 다녔습니다. 원래 감각이 무딘 편인데 엠베테를 신고 하루를 지낸 후 집에 가면 운동이 되어서 그런지 꽤 피곤하더라고요. 그렇다고 해서 발이 피곤한 것은 아니고, 일반 구두를 신을 때보다 걸을 때 발이 훨씬 편안합니다. 운동이 되어선지 1kg 정도 살이 빠졌고 어깨가 펴지면서 자세 교정도 되더라고요.

에스알디(SRD)

3박자 보행이 되는 원리 뒷굽의 경사가 일반 신발과 달리 완만하고, 앞창이 둥근 유선형으로 되어 있어 걸을 때 자연스럽게 뒤꿈치가 낮아진다.

신발 구조

● 소재:천연 가죽

● 깔창&밑창:항균, 습기 방지 처리가 되어 있고 1차 충격을 흡수할 수 있도록 특수 설계.

● 쿠션:에어 펌프가 내장되어 있어 걸을 때 공기를 주입시켜 줌과 동시에 2, 3차 충격을 흡수.

● 바닥:뒷굽 보호용 창으로 미끄럼과 마모를 방지해 준다.

제품의 특징 다른 제품이 밑창에 구멍을 뚫어 통기성을 강화했다면 SRD는 에어 펌프를 부착해 뒤꿈치가 발에 닿을 때 충격 완화는 물론 강제로 공기를 주입시켜 통기성을 강화했다.

에디터가 처음 신어 본 느낌 다른 제품에 비해 밑창의 경사가 크지 않아 안정감 있으면서도 유선형으로 되어 있는 바닥이 저절로 3단계 워킹을 유도해 준다.

신어 본 사람의 후기 조깅할 때 일반 조깅화 대신 SRD 제품을 신었습니다. 처음에는 뒤꿈치가 땅기고 발목 뒤쪽이 조금 따가운 느낌이 들었는데 이제는 적응돼서 오히려 편하고 충분히 운동이 되는 느낌입니다. SRD 제품을 신다가 다시 조깅화를 신었더니 딱딱하게 느껴져서 불편하더라고요.

스타필드(STAFILD)

3박자 보행이 되는 원리 뒷굽이 들려 있어 걸을 때 자연스럽게 뒤꿈치가 먼저 닿게 되어 있고, 앞굽 역시 살짝 들려 있어 앞으로 차고 나갈 때 발 앞면으로 무게 중심이 가서 종아리와 허벅지 근육을 스트레칭해 준다.

신발 구조

● 소재:메시 소재로 통풍성이 좋고 방수 처리된 가죽.

● 깔창&밑창:은 소재로 만들어 항균, 항취 효과가 있고 밑창 중간에 12cm의 지지대를 삽입, 걸을 때 뒤틀림을 방지한다.

● 쿠션:뒷굽에 에어가 들어 있어 충격을 완화한다.

● 바닥:Non-slip 처리로 미끄럼 방지 효과.

제품의 특징은나노 기술로 강력한 살균 효과와 전자파, 자외선 차단 효과를 주며 원적외선이 방출되어 걸을 때 발 건강과 혈액 순환에 도움을 준다.

에디터가 처음 신어 본 느낌 뒷굽이 상당히 올라가 있어 걸을 때 바로 발꿈치부터 닿는 느낌이 든다.

신어 본 사람의 후기 스타필드를 신은 지 한 달, 전에는 허리 통증이 너무 심해서 잘 때 똑바로 누워서 잘 수 없었는데 편안하게 자고 있습니다. 또 오른쪽 무릎 관절이 좋지 않아 계단을 오를 때 관절에서 계속 소리가 나고 힘을 주기 힘들었는데, 그런 증상도 매우 좋아졌고요. 역시 자세가 바로잡히니 건강해지는 것 같더군요. 게다가 물렁하던 배가 단단해지면서 근육이 잡혀가고 있습니다.

엠에스존(MSZONE)

3박자 보행이 되는 원리 뒷굽과 앞굽이 살짝 들린, 유선형의 중창(파워 미드 솔)이 걸을 때 자연스럽게 발꿈치, 발바닥, 앞꿈치 순서로 닿으면서 걷는 3박자 보행을 가능하게 한다.

신발 구조

● 소재:천연 가죽

● 깔창&바닥:전체적으로 항균 처리, 신발 변형을 방지하는 중창을 깔아 내구성을 강화했다.

● 쿠션:엠에스존의 핵심인 파워 미드솔은 바닥 전체 쿠션으로 걸을 때 자연스러운 롤링 효과를 줘, 발바닥 전체로 체중을 분산시켜 준다.

● 바닥:고강도 마모성의 천연 고무창. 미끄럼 방지 효과를 준다.

제품의 특징 국내 생산 제품이라 한국인의 체형에 맞게 디자인되었으며, 로열티가 없어 가격이 보다 저렴하다.

에디터가 처음 신어 본 느낌 걸을 때 힐을 신은 느낌. 발이 바닥에 닿는 촉감이 매우 푹신하다.

신어 본 사람의 후기 석 달 정도 신고 매일 빠지지 않고 2시간씩 열심히 걸었더니 65kg에서 59kg으로 체중이 빠졌습니다. 엠에스존을 신고 걸으면 종아리와 허벅지가 땅기면서 스트레칭되는 기분이 듭니다. 그래선지 다른 부분보다도 하체 쪽 라인이 많이 살아났어요. 무엇보다 걷기 운동을 할 때 발이 편안해서 정말 좋습니다.

기획 이경은

포토그래퍼 김황직

여성중앙

출처:팟찌